Blog

Distorsione alla caviglia: cosa fare? | Infortuni e Riabilitazione Golee!

La distorsione della caviglia è uno degli infortuni più frequenti per chi pratica attività sportiva. Si stima che in Italia si verifichino in media 5.000 casi al giorno.Le cause di questo fastidioso contrattempo per la pratica sportiva sono molteplici. Tra le più frequenti: un non corretto appoggio del piede; le condizioni instabili o sconnesse del terreno di gioco; calzature inadatte all’attività fisica; condizioni predisponenti date da precedenti infortuni; un trauma da contrasto; la ricaduta dopo un salto; un insufficiente riscaldamento.Il meccanismo di distorsione prevede due eventualità: la distorsione in inversione, provocata da una rotazione interna della pianta del piede, ed una in eversione, in cui la pianta del piede subisce il movimento opposto. Alcuni specialisti classificano le distorsioni sulla base di una scala a tre gradi di gravità: la distorsione di primo grado, lieve e priva di rotture dei legamenti; la distorsione di secondo grado, in cui si ha una rottura parziale dei legamenti; la distorsione di terzo grado, dove la rottura dei legamenti è completa e si richiede per la cura un trattamento importante, in alcuni casi perfino l’intervento chirurgico.Naturalmente le modalità di cura variano a seconda della gravità dell’infortunio alla caviglia. Per le distorsioni di primo grado il rimedio è quello classico: il buon vecchio sacchetto del ghiaccio o, in alternativa, la bomboletta spray refrigerante. Terminata questa fase, è consigliabile bendare la caviglia mantenendo gamba e piede in una posizione a ‘L’ e stando attenti a che il bendaggio non sia troppo stretto, perchè potrebbe ostacolare il naturale corso del gonfiore post trauma. Per le distorsioni di secondo grado, caratterizzate da gonfiore quasi immediato e chiazze provocate da versamenti sanguigni sottocutanei, il primo intervento da effettuare è sempre quello con il ghiaccio. Se il dolore persiste è necessario recarsi in una struttura ospedaliera per effettuare i necessari controlli, ovvero una radiografia, al fine di valutare la presenza o meno di fratture ossee, e un’ecografia, per capire se i legamenti sono stati interessati da una lesione. Le distorsioni di terzo grado sono caratterizzate da dolore intensissimo, gonfiore pressochè immediato, ematomi più estesi e impossibilità a muovere la caviglia. Il trattamento con il ghiaccio è utile anche in questo caso, ma da solo può ben poco. E’ assolutamente necessario recarsi al pronto soccorso ed effettuare radio ed ecografia. Molto frequentemente lesioni di questo tipo sono interessate da fratture ossee e dei legamenti. Nei casi più gravi si rende necessario intervenire chirurgicamente.I tempi previsti per il pieno recupero da una lesione di primo grado variano dai 10 ai 20 giorni; quelli per le lesioni di secondo grado dai 20 ai 40; quelle di terzo grado dai 40 fino ai 70. Una volta guarite le lesioni, può partire la riabilitazione, la quale si si suddivide in tre fasi, corrispondenti ad altrettanti obiettivi da conseguire attraverso esercizi mirati: il recupero del movimento e dell’elasticità, il recupero della forza, il recupero dell’equilibrio.

Categorie
Tags
iscrizione recupero fasedirecupero riposo autostima mentalitàvincente fairplay consiglialimentari allenamento infortuni riabilitazione caviglia calcioestero tikitaka calciospagnolo scuola professori sponsorizzazioni pubblicità ASD SSD carlosbacca youthleague championsleague golee giovanissimi sammaurese accademiariminicalciovb colonnellarimini juniorcoriano rimini novafeltriacalcio polisportivastella professionisti nazionali u15 seriea serieb legapro provinciali visnovafeltria Rimini1912 JuniorCoriano calciogiovanile Marche juniores allievi Macerata AscoliPiceno Fermo under17 risultati 4 giornata under16 berretti under15 nazionale U19 germania bundesliga emiliaromagna forlicesena ravenna marche pesarourbino giovanili interprovinciali Toscana regionali toscana primavera 5^giornata 4^giornata santarcangelo calcio gol regionale sperimentale serieA serieB 6^giornata 7^giornata calciodilettante gironeB beretti campionato juventus torino serieaeb U18 regnounito premierleague spagna real realmadrid futbol uefa napoli celtavigo premier dilettanti calciogiovanileprovinciali atalanta capone liga juveniles villareal blancos ragazzi pallone highlights partita fenomeni incredibile youth league calcioinglese tutorial calciatori scouting player porto uyl campionatoregionale sfide meglio peggio allievinazionali ManchesterCity Chelsea campionatoinglese bomber intervista esordienti icarotv Rimini #golee#giovanissimi#calcio#femminile #golee#esordienti#rivazzurra #golee#calciofemminile#ragazze Wolfsburg HertaBerlino Regionali #golee#giovanissimi#calcio #golee#esordienti#ragazzi sassuolo parma rimini1912 accademiariminicalcioVB #golee#giovanissimi#mezzano #golee#giovanissimi#mezzanoportoreno #golee#primavera#campionato#juventus#torino derby pulcini poggioberni Bundesliga Premierleague azzurra cesena juniorcalciotv social corner Poerio Parma atleticoviserba faseprimaverile Castelvetro viareggio bari ProgettoIntesaAllCamp CampionatoRegionaleEmiliaRomagna fiorentina castellarano cup club brugge Formigine Paradigna viareggiocup juniorgambettola memorial crescentini Juventus torneo memorialbellavista Golee Pesaro Torneo mezzano Islanda Inghilterra Europei progresso calciofemminile italia calciomalato calciopoli #golee#calcio#seriea#calendarioignorante#calcioeignoranza #golee#calcio#citycampgranata#giovanicampioni#almajuventusfano Neymar Barcellona #golee#calcio#supercoppa#tifosi #golee#calcio#primavera#primasquadra #golee#giovani#promesse#fallimento#calcio #golee#qualificazionimondiali#horro#papere#calcio #golee#calcio#operai#campioni#lavoro #golee#calcio#championsleague#barcellona#juventus#messi#dybala riminiunited u20 giovani fantacalcio formazione RobertoCarlos RealMadrid Inter FeliceCentofanti dylan campionati BarcellonaCatalognaDylanMessiNeymarTiki-TakaChampionsLeagueIniestaXaviGuardiola #Essam#El-Hadary#Egitto#Nazionali#Mondiali#Esordio#Veterano#Senatore#Record IcardiInterDerbyDylanTriplettaWandaMilanDonnarummaTagliaventorigoreSerieA AndreaPirloInterMilanDylanJuventusNazionaleCoppadelMondoChampionsLeagueSeriaA MondialeUnder17IndiaItaliaNigeriaBrasileCanadaSpagnaMaliInghilterra InghilterraSpagnaFIFAU-17WorldCupIndia2017 ParmaSerieACrespoBuffonThuramCoppaUefaJuventus interjuventusromamilanlazionapolipinzolodimarousamessicorisconedibrunicoauronzovarese U19SanMarinoCroaziaDanimarcaLettoniaPerisicModricTomassiniNanniRossi BuffonSveziaItaliaRussia2018Germania2006IniestaSpagnaFranciaTrezeguetOlandaBelgio AlbertoMenghiSerenissimaallenatoreUefaC DamianoBelliniarbitroCollinaModena IbrahimoviccrociatoManchesterUnitedNewcastleback SivigliaLiverpoolcancroBerizzo PellegriGenoaJuventusLazioRomaVeronaKeanTorino AlessandroD'AddarioRiminiSanMarinoUnder21RepubblicaCeca BorussiaDortmundSchalke04derby RanocchiaInterChievo BrignoliMilanBeneventogoleadorportiere JulioCesarInterBenficaTripleteChampionsLeagueMourinho CristianoRonaldoCR7MessiPalloned'orocinque MessiArgentina InterPordenoneCoppaItaliaOttavoSanSiroSerieASerieBNagatomoPerilliPadelli AlessandroContiJuventusSanMarinoCalcioCentrocampista NapoliHamsikMaradona SanMarinoAcademyRiminiForlì PortiereBuffonNeuerHandanovicYashinparatatuffo JustinKluivertPatrickAjaxAmsterdamtriplettaEredivisie SanMarinoAcademy Forlì Santarcangelo FyaRiccione Bakia Cesena GiovaneCattolica DribblingMessiCR7Garrincha Mazinho ThiagoAlcântara Rafinha Rodrigo Lecce BayernMonaco Valencia CesenaSanMarinoAcademySanMarinoCalcioRiminiForlìSantarcangeloCarpiBolognaSpalPiacenza MarcaturaUomoNestaDiagonaleZona ScottArlottiRimini SanMarinoAcademySanMarinoCalcioNeveRiminiSantarcangeloForlìCesenaFyaRiccioneBologna controllopallonestopIniestaMessiXaviHollyBenjiipettopiede FedericoBernardeschiJuventusFiorentinaSerieABaggio RiminiSanMarinoAcademySanMarinoCalcioSantarcangeloFanoForlìRavennaReggianaFyaRiccione CapitanoZanettiTottiCannavaroGruppoSquadraLeaderBerlino2006 PatrickCutroneMilanGattusoEuropaLeague SanMarinoAcademySantarcangeloRiminiForlìRavennaCesenaBolognaFyaRiccioneSassuolo PassaggioXaviPirloKroosOzil RomaCengizÜnderCassanoShakhtarDonetskChampionsLeagueMonchi SanMarinoAcademySantarcangeloRiminiForlìBolognaCesena InsigneMessiRobbenDelPierotiroagiro NicolòBarellaCagliariRadjaNainggolanSpalComo SanMarinoAcademyRiminiSantarcangelo Colpoditesta TimothyWeahPSGGeorgeWeah SanMarinoAcademySantarcangeloRiminiRavennaFyaRiccioneSavignanese PunizionePirlo SimoneInzaghiAlessandroMurgiaLazioSupercoppaJuventusPrimavera RiminiSanMarinoAcademySanMarinoCalcioSantarcangeloForlì PallonettoTotti EnricoBrignolaBeneventoSeriaAMilanSampdoriaCagliariRomaRobben SanMarinoAcademySantarcangeloRiminiForlìFyaRiccione CrossCandreva VerganiViareggioInterFiorentina enotria milano lombardia inter milan

Newsletter

Iscriviti alla nostra newsletter

Inserire un indirizzo e-mail valido

Top